Magnus jest w czołówce polskich firm do siłowni domowych i moim zdaniem jest dobry. Tańszy w podobnej klasie jest tylko Masiv ;) No właśnie ten Magnus wygląda stabilnie, dlatego się zastanawiam czemu mi go odradzono. Jest tańszy, a przecież nie jestem żadnym profesjonalistą, żeby korzystać z najlepszego sprzętu. A skoro Virtus twierdzi, że Magnus [...]
[...] najlepsza? (i jednocześnie nie nadszarpnie mojego studenckiego budżetu) Ok! Postaram się! Jakie są dobre źródła białka (oprócz nabiału)? Czytałam artykuł na potreningu, ale niestety zjadło tam źródła białka. No i jutro idę robić badania. Na początek dostałam skierowanie na takie: /SFD/Images/2016/3/24/faac88525f044f5c85d8795b3a20059d.jpg
[...] się osób bardziej doświadczonych na forum. Może i moje obawy są infantylne, jednak mimo wszystko wolę się podzielić nimi i poradzić osób, którzy coś na ten temat widzą. Chciałabym po prostu mieć jakąs tam pewność, że to co robię jest dobre i pomalutku zaprowadzi mnie do celu. Zmieniony przez - aleksandra201234 w dniu 2016-08-28 21:34:46
[...] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603004321 Ciekawe, ale nie na temat - produkty hydrolizy białek żółtka jaja wydają się być wspaniałymi antyoksydantami, chroniąc w tym przypadku kwas linolowy.) (4. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9703009 Kolejne ciekawe znalezisko - niezidentyfikowany bliżej składnik tymianku [...]
Co racja to racja. Może źle ujełam swój cel. Mam jakiś tam swój wzór do którego chciałabym dążyć, i faktycznie może to być nawet wyższa waga ale mniejszy bf. W końcu mięśnie są cięższe od tłuszczu. Niefortunnie napisałam 52 kg bo kojarze sylwetke którą bym chciała osiągnąć z tą waga za czasów nastoletnich. Ogólnie to zależy mi na zrzuceniu [...]
[...] raz w życiu. Nie wiem jaki ciężar dobrać, wzięłam od strzała hantle 20kg i robiłam. Przy ostatniej serii już było ciężko. Poza tym poszło dobrze, jutro się okaże jak tam zakwasy. I okropnie głodna jestem dziś. Mam wrażenie, że gdyby nie ograniczenia zapotrzbowaniowe, jakie sobie stawiam, to w niektóre dni mogłabym jeść non stop. Trening A [...]
Póki co robię dopiero ten plan tak na poważnie 2 miesiące póki co progres jeszcze jest niewielki ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB. A powiedz mi czy [...]
Póki co robię dopiero ten plan tak na poważnie 2 miesiące póki co progres jeszcze jest niewielki ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB. A powiedz mi czy [...]
[...] wlasnie o coś takiego mi chodziło. Moja dieta w tej chwili wyglada tak ze jem 4/5 posiłkowo dziennie co 3/4 godziny zależnie jak mogę jednak staram się co 3h. Tzn jakaś tam dietę w tej chwili trzymam ponieważ nie jadam słodyczy totalnie 0 cukru w diecie no i np rano kanapka z wędlina pomidor jakaś jajecznica później jakiś serek wiejski z [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest wszystko co potrzeba Dieta : Redukcja - w trakcie komponowania Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy + Magnez Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam serdecznie, za radą użytkowników tego forum, postanowiłem porządnie zabrać się za trening siłowy, polecono mi plan FBW, [...]
Ja tam uwielbiam szkła kontaktowe. Nie wiem, co jest nie tak w szkłach. Ciśnienia mi nie zwiększają. Z nawilżeniem też nie mam problemu. Biorę też dobre witaminy na oczy i wada mi się nie zwiększyła ani trochę od wielu lat.
Ja tam uwielbiam szkła kontaktowe. Nie wiem, co jest nie tak w szkłach. Ciśnienia mi nie zwiększają. Z nawilżeniem też nie mam problemu. Biorę też dobre witaminy na oczy i wada mi się nie zwiększyła ani trochę od wielu lat. jakie witaminiy
Nie pamiętam jak długo, ale przypominam sobie pierwsze zakładanie - zaczerwienione oczy, pół godziny walki z odruchem zamykania i chyba nawet zakończone niepowodzeniem ;) Potem chyba szybko poszło. Każdy ma pewnie inną technikę, ja się nie uczyłem od nikogo, ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, [...]
Witam ponownie :) ułożyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne według jakiejś tam strony,ale wydaje mi się że chyba ta strona nie była zbyt wiarygodna bo (według mnie)wyszło za mało białka . ale napisze wam tu do sprawdzenia . Wskaźnik BMR 2188 kcal Aby utrzymać wagę 3774 kcal 15% białka: 566 kcal = 142 g 55% węglowodanów: 2076 kcal = 519 g 30% [...]
[...] i to właśnie przez takich jak ty tacy ludzie biorą darmo pieniądze a co najgorsze całkiem nie małe nie oglądałbym walki najmana czy bonusa nawet jakby mi płacili dlatego że byłoby to sprzeczne z moją osobą wartościami jakimi się w życiu kierowałem i takie tam - fakt jakby mi dali z pol koła to moze bym to obejrzał ale na pewno nie na trzeźwo
[...] na etapie tworzenia treści do polskojęzycznego bloga o skutkach ubocznych finasterydu i popularnych metodach leczenia z PH. Myślę, że w przyszłym tygodniu będę mógł się tam podzielić wpisami, w których postaram się obszernie opisać to, co pomogło innym. Tak na szybko to na sen polecam Ci glicynę. Mi pomogło również przejście na dietę [...]
[...] było tylko znakiem, że w czwartej i piątej rundzie będzie się działo dalej. Tak właśnie widzieliśmy, jak potoczy się walka. Dotkniemy go w podbródek, a jeśli wciąż będzie tam stał po ciosie w podbródek, to będziemy celować w tułów, wygramy rywalizację zapaśniczą, wygramy pracę w klinczu i zmęczy się obrażeniami, które zadajemy". To, czy rewanż [...]
[...] są, a czasami nie ma i tak tez jest z moimi treningami. Niestety nie uda mi się w grudniu trenować regularnie, ani wrzucać tutaj wypisek. Staram się i wyłapuje czas tam gdzie mogę i tak np. dziś pobiegłam po małego do żłobka, wieczorem spróbuje zrobić joge. Chciałabym wrócić tutaj w styczniu, jak wszystko się uspokoi. Proszę nie [...]
[...] kiedy spałem, najgorszy scenariusz. Broni nie było obok. To nie było typowe. Drzwi były otwarte. To nie jest typowe. Nie rozumiem, do czego on zmierza. Naprawdę łatwo jest tam siedzieć i mówić: „Gdyby ten facet przyszedł do mojego domu, po prostu bym go pobił, zrobiłbym to, zastrzeliłbym go”. Naprawdę łatwo jest to powiedzieć, dopóki nie [...]
[...] cala porcje? Reszta jasna dzięki ! FighterX 1. To co napisałeś ma sens :) 2. Przy czym masz bardzo małe porcje białka (60g kurczaka?) - Przepisałem co jadłem jakiegoś tam dnia proporcje nie znaczenie ale się zmieniają widocznie tego dnia zabrakło mi kurczaka hehe, ogólnie na porcje jem 100-150g kury Domer 1. Np. trening od razu po posiłku. [...]
Początkująca, po przejściach.
